4 das melhores esteiras curvas

Jun 17, 2023

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As esteiras curvas são uma alternativa às esteiras padrão e fornecem um treino aeróbico. Estas esteiras não precisam de eletricidade para funcionar.

Esteiras curvas são dispositivos não motorizados com uma superfície de corrida curva. Eles não requerem eletricidade, pois o movimento da pessoa move a esteira para frente. Quando o indivíduo para de correr, a esteira também para. Estas máquinas podem servir para aqueles com um orçamento maior e que desejam praticar exercícios intensos. Eles também podem ter ligações com postura, equilíbrio e simetria aprimorados.

Este artigo irá explorar o que procurar em uma esteira curva, juntamente com alguns produtos que as pessoas podem considerar. Ele também examinará alguns benefícios para a saúde, riscos potenciais e equipamentos e exercícios alternativos.

As pessoas podem querer considerar os seguintes fatores antes de comprar uma esteira curva:

Observe que o autor deste artigo não experimentou esses produtos. Todas as informações apresentadas são puramente baseadas em pesquisas.

A esteira curva AssaultRunner apresenta:

Ele também possui uma superfície de corrida com correia de ripas que dura até 150.000 milhas.

A esteira curva pesa 280 lb e tem as seguintes dimensões:

Além disso, a empresa oferece:

O Xebex Runner Smart Connect pode atender a todos os níveis de condicionamento físico e àqueles com um orçamento maior. As pessoas podem conectar a esteira a aplicativos de terceiros, como Zwift, Xert e RGT Cycling.

Alguns recursos adicionais incluem:

Ele também vem com uma superfície de borracha vulcanizada de absorção de choque de 10 milímetros (mm), para que os corredores não coloquem muito estresse nas articulações.

Seu console acompanha as estatísticas da pessoa, como frequência cardíaca, velocidade e tempo de corrida. Também é compatível com cintos torácicos ANT+ para monitorização da frequência cardíaca.

Tem um peso líquido de 332 lb. Suas dimensões são:

O equipamento também acompanha:

Esta esteira apresenta uma superfície de largura de corrida de 17 polegadas, que é ligeiramente menos curva do que os modelos alternativos. Outros recursos incluem:

O produto pesa 280 lb e suas dimensões são:

Esta esteira possui uma tela LED de bateria que acompanha o progresso do usuário.

Possui tecnologia de correia responsiva reforçada com poliuretano e um piso de elastômero termoplástico moldado. Isso supostamente ajuda a fornecer uma superfície de corrida natural que reage a mudanças no movimento dos quadris, postura e força do golpe do pé.

A máquina também tem uma superfície de corrida de 17 polegadas de largura.

Outros recursos incluem:

Pesa 375 lb e tem as seguintes dimensões:

As esteiras curvas ajudam as pessoas a queimar mais calorias, aumentar a frequência cardíaca e fazer exercícios aeróbicos dentro de casa. No entanto, os interessados ​​em exercícios aeróbicos em casa podem considerar o uso de outros equipamentos de ginástica em casa, como:

Indivíduos que não têm orçamento ou espaço em casa também podem considerar a prática de outros exercícios aeróbicos que não exijam equipamentos. Estes podem ser pliométricos de peso corporal, que as pessoas costumam chamar de treinamento de salto, e podem usar músculos de contração rápida.

Exercícios potenciais incluem

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmam que as pessoas devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade vigorosa por semana. Caminhar ou correr em uma esteira, especialmente uma esteira curva, pode ajudar uma pessoa a atingir esse objetivo.

Um estudo de 2017 observou que os indivíduos precisam trabalhar mais em uma esteira curva porque, em vez de a esteira seguir um ritmo definido, o corredor determina o ritmo. Pessoas com menor massa corporal podem ter que trabalhar em maior intensidade para vencer a resistência da cinta do equipamento do que aquelas com maior índice de massa corporal.

No entanto, esse efeito pode não ser aplicável àqueles com menor massa corporal. Um pequeno estudo de 2018 comparou o consumo de oxigênio e o esforço de corredores do sexo masculino completando corridas de 4 minutos em uma esteira curva não motorizada e uma esteira motorizada. Os pesquisadores descobriram que a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio eram maiores em uma esteira curva em comparação com a corrida em esteiras motorizadas. Eles também observaram um aumento na cadência de corrida ou passos por minuto.